Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Menerapkan Pedoman Gizi Seimbang

Sejak kecil, kita sudah diperkenalkan dengan pola hidup sehat melalui makanan yang dikenal dengan empat sehat lima sempurna. Kemudian, seiring berjalannya waktu dan kemajuan zaman, kita diperkenalkan kembali dengan pola hidup sehat melalui pedoman piramida makanan atau piring makanan. Namun sebenarnya, prinsip dasar dari pedoman makanan sehat itu adalah sama yakni gizi yang seimbang.

Gizi seimbang merupakan susunan asupan makanan berdasarkan zat dan gizi yang terkandung dalam makanan atau minuman yang akan dikonsumsi. Tujuan dari penerapan gizi yang seimbang adalah supaya tubuh tetap sehat dan aktivitas sehari-hari bisa berjalan optimal.

Lalu, apa saja pedoman gizi seimbang yang perlu kalian pahami? Berikut ini sepuluh pedoman gizi seimbang menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.

• Mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

• Biasakan untuk mengonsumsi anekaragam makanan pokok.

• Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak.

• Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein  tinggi.

• Melakukan aktivitas fisik dan pertahankan berat badan tubuh ideal.

• Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.

• Perbanyak makan buah dan sayur.

• Biasakan untuk sarapan pagi.

• Biasakan membaca label gizi pada kemasan makanan.

• syukuri dan  nikmati keberagaman jenis makanan.

Dengan memahami pedoman gizi seimbang, maka kita akan lebih mudah untuk menjalankan pola hidup sehat. Kita bisa menyeimbangkan antara zat gizi yang masuk dan keluar dari tubuh kita, sehingga tubuh lebih sehat dan berat badan tetap terjaga.