Diet Mediterania yang Sedang Tren dan Dilakukan Artis Hollywood

Banyak macam cara menjalani diet. Tapi yang terbaru dan sedang banyak dilakukan oleh artis Hollywood adalah diet Mediterania. Diet ini dipercaya tidak cuma bisa menurunkan berat badan, namun berfungsi menjaga kesehatan tubuh.

Artis Hollywood yang melakukan diet Mediterania adalah Penelope Cruz, Cameron Diaz, dan Chaterine Zeta-Jones. Yang mereka lakukan adalah makan dengan buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Catherine Zeta-Jones salah satu artis Hollywood yang menjalani diet Mediterania (Foto: Istimewa)

Masyarakat yang tinggal di wilayah Mediterania biasa menjalani pola makan seperti ini. Mereka terbiasa menyantap bermacam buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, disertai lemak sehat seperti minyak zaitun.

Lantas apa saja yang harus dan tidak boleh dilakukan ketika menjalani diet Mediterania ini? Berikut kami sajikan untuk Anda, seperti dikutip dari Medical News Today;

Jauhi Lemak Tidak Sehat

Mereka yang menjalani diet Mediterania diminta untuk tidak mengonsumsi lemak tidak sehat. Karena itulah, digunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng atau margarin.

Konsumsi Ikan

Karena wilayah Mediterania dikelilingi lautan, masyarakat terbiasa mengonsumsi ikan. Akan tetapi, cara mengolahnya diutamakan dengan cara dibakar, kukus, atau rebus. Mengonsumsi daging merah sejatinya tidak dilarang ketika menjalani diet Mediterania. Cuma ada pembatasan dari porsi dan frekuensi.

Minum Air Putih

Minum air putih juga diutamakan saat menjalani diet Mediterania. Yang dianjurkan adalah meminum air putih sebanyak enam hingga delapan gelas setiap hari.