Sederet Makanan Pemicu PCOS, Bikin Susah Hamil

Bicara soal kesuburan tidak akan ada habisnya dibahas lantaran berkaitan dengan hidup jangka panjang. Salah satu masalah kesuburan adalah sindrom ovarium polikistik atau Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).

Dikutip dari Kompas.com, PCOS adalah gangguan keseimbangan kadar hormonal. Pada sindrom ini, tubuh perempuan memproduksi hormon pria (androgen) secara berlebihan. 

PCOS memengaruhi satu dari 10 perempuan usia subur 20-an dan 30-an tahun.

Gejalanya, siklus haid tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebih (di wajah atau dagu), jerawat, rambut kepala menipis, penambahan berat badan, penggelapan kulit, dan kutil.

Tak sedikit orang mengaitkan PCOS dengan mengonsumsi makanan micin atau monosodium glutamate (MSG).

“Nggak ada tuh sampai sekarang penelitiannya yang menghubungkan antara PCOS dengan makan seperti micin atau MSG tersebut," jelas  dokter spesialis kebidanan dan kandungan konsultan fertilitas, endokrinologi & reproduksi RS Pondok Indah IVF Centre, dr. Gita Pratama, Sp.OG-KFER dikutip dari detik.com.

Melansir Mayo Klinik, PCOS pada perempuan tidak dapat disembuhkan. Meski demikian, bukan berarti bisa dibiarkan. Apabila dibiarkan PCOS bisa memicu penyakit lain yang lebih berbahaya seperti diabetes hingga kanker rahim. 

PCOS disebabkan ketidakseimbangan hormon. Meski begitu, ada beberapa pantangan untuk penderita PCOS:

Gula

Gula merupakan pantangan utama bagi penderita PCOS. Lebih baik mengganti makanan dan minuman dengan sari buah yang lebih sehat.

Kafein

Jauhi kopi dan minuman berkafein karena mengganggu keseimbangan kadar gula darah. Selain itu kafein dapat menurunkan produksi hormon estrogen dan meningkatkan produksi hormon androgen pada perempuan. 

Alkohol

Mengonsumsi alkohol memicu terjadinya kemandulan, gangguan kesuburan, serta reproduksi yang bisa menghambat program hamil.

Karbohidrat olahan

Mengandung gula yang sangat tinggi dibandingkan karbohidrat kompleks. Ini bisa membuat gula darah penderita PCOS makin menaik tajam. Akibatnya, pelepasan ovarium pada rahim terganggu sehingga siklus haid tidak teratur.

Daging olahan

Daging olahan mengandung lemak jenuh dalam kadar berlebih. Ini bisa menggangu sistem reproduksi.

Jenis makanan ini juga memicu diabetes, hipertensi, serta produksi hormon androgen berlebih.  

Produk susu

Ada baiknya membatasi asupan produk susu karena susu mengandung kadar gula dan lemak yang cukup tinggi. Apalagi jika Anda mencampur susu dengan bahan pemanis lainnya.

Soda dan jus

Menyebabkan kadar insulin melonjak. Hindari jus yang dimaniskan dan memilih jus buah segar tanpa tambahan gula atau pemanis. Lebih baik konsumsi air putih.(*)