Segudang Manfaat Telur Rebus, Bisa Sehatkan Rambut, Kulit, dan Kuku

Telur merupakan bahan makanan yang tak sulit ditemui. Dengan harga terjangkau, telur menjadi makanan favorit sehari-hari. Telur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh karena mengandung protein, vitamin, karbohidrat hingga kalori.

Dikutip dari Healthline, kandungan protein dalam telur cukup besar karena mengandung asam amino esensial. Secara rata-rata, protein dalam satu butir telur ayam rebus mencapai 6-7 gram protein.

Namun, kandungan protein telur tergantung ukurannya. Semakin besar ukurannya, maka kandungan proteinnya semakin tinggi.

Telur bisa diolah menjadi aneka ragam hidangan seperti telur rebus, telur mata sapi, telur dadar, pancake, bahkan roti pun menggunakan bahan telur.

Salah satu olahan telur yang paling mudah adalah telur rebus. Pembuatannya cukup praktis dan mudah mengonsumsinya. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut segudang manfaat telur rebus untuk kesehatan:

Meningkatkan metabolisme

Membantu proses pencernaan lemak serta mencegah penumpukan lemak pada tubuh. Selain itu, telur rebus meningkatkan adiponektin mempercepat metabolisme dan mengoptimalkan kemampuan tubuh merespons insulin dan mencerna lemak.

Kalori rendah

Sumber protein hewani yang sehat, tambahkan sayuran dan karbohidrat berkalori rendah. Makan telur rebus tubuh mendapat asupan gizi yang menyehatkan.

Kurangi risiko penyakit jantung

Telur mengandung kolesterol, jika diolah dengan baik maka asupannya baik untuk jantung.

Kesehatan mata

Mengandung antioksidan bisa mempertahankan kesehatan retina mata. Ini sangat diperlukan bagi orangtua yang rentan alami gangguan penglihatan.

Kesehatan otak

Mengandung kolin, nutrisi membantu menjaga kesehatan otak.

Perkuat tulang

Telur mengandung vitamin D bisa penguat tulang dan otot.

Pertumbuhan janin

Kandungan kolin bisa mencegah cacat lahir pada bayi.

Sehatkan rambut, kulit dan kuku

Kandungan sulfur dan vitamin D serta vitamin, mineral dan antioksidan bisa menyehatkan kulit, kuku, dan rambut.(*)