Google Tergeser, Gen Z Gunakan TikTok Sebagai Mesin Pencari Informasi Online
Kebiasaan Googling kini mulai tergeser tren baru. Generasi Z atau Gen Z tumbuh di era internet mulai
Sudah diet tapi berat badan masih segitu aja? Mungkin beberapa hal ini yang sering kamu lakukan saat diet dan bikin program diet kamu gagal.
Crash Diet
Crash diet adalah salah satu cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat, dengan mengurangi asupan sebanyak 700 kalori per hari. Mendapatkan hasil dalam waktu singkat pasti diinginkan oleh semua orang, tetapi ini menjadi salah satu persepsi yang salah saat menjalankan diet. Untuk orang yang memiliki tujuan tertentu seperti acara pernikahan, crash diet bisa jadi cara yang efektif. Tetapi jika ingin mempertahankan berat badan dalam waktu yang lama, jangan melakukan diet ini karena berat badan hanya akan bertahan sebentar dan kembali lagi ke semula atau yang sering disebut yo-yo effect.
Minuman Berkalori
Saat melakukan program diet, biasanya kita selalu memperhitungkan kalori makanan yang dikonsumsi, tetapi mengabaikan kandungan kalori dalam minuman. Padahal ada beberapa kopi, jus buah, dan soda dengan kandungan kalori diatas 500 dan justru menambah konsumsi kalori. Sayangnya, walau memiliki kalori yang tinggi, minuman tidak membuat perut terasa kenyang.
Sering Begadang
Beraktivitas sampai larut malam bisa merusak metabolisme tubuh. Saat tidur di malam hari, organ-organ tubuh melakukan tugasnya untuk mencerna dan memperbaharui sel-sel yang ada pada tubuh. Jika terus dipaksa bekerja, maka pembentukan sel tidak akan sempurna. Apalagi saat melakukan diet, metabolisme tubuh harus bekerja lebih keras lagi karena terus mengalami perubahan.
