Hindari Kolesterol dengan Konsumsi Minuman Sehat

Menyambut hari raya Lebaran rasanya tak lengkap kalau tidak mencicipi aneka hidangan yang bersantan. Sedapnya potongan rendang dengan kuah sayur dan ketupat, membuat lidah rasanya seperti sedang dimanja. Hayoo, apakah ada yang kuat untuk tidak mencicipi hidangan tersebut?

Nah, persoalan yang sering dialami banyak orang setelah Lebaran yaitu meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Kalau sudah tinggi kolesterol dalam tubuh, bisa menyebabkan aneka permasalahan timbul. Biasanya tubuh jadi tidak nyaman untuk beraktivitas hingga leher belakang yang terasa kaku. Sebelum kadar kolesterol meningkat, alangkah baiknya untuk mengatur porsi makan saat Lebaran. Hindari kalap mengonsumsi aneka makanan yang tersaji di depan mata.

Selain kontrol makanan, Kamu juga bisa mengonsumsi minuman sehat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut ini ada rekomendasi minuman yang baik untuk menekan angka kolesterol dalam tubuh. Yuk, catat daftarnya berikut ini.

1. Jahe rebus

Minuman yang satu ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melunturkan infeksi pada tenggorokan. Di dalam jahe kaya akan enzim dan minyak alami yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.

2. Jus Tomat

Kebaikan tomat untuk tubuh yaitu karena di dalamnya kaya akan vitamin dan mineral, baik untuk hidrasi tubuh, merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit, hingga membantu melawan sel kanker. Mengonsumsi jus tomat bisa menjadi langkah detoksifikasi tubuh, menurunkan kolesterol, meningkatkan pencernaan, menjernihkan penglihatan, dan memperbaiki sel kulit agar lebih glowing.

3. Menyeduh teh

Kandungan dalam teh sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung. Di dalamnya terdapat dua senyawa utama yaitu katekin dan quercetin. Kedua senyawa ini sangat baik untuk menjaga tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Hampir sebagian besar penelitian mengaitkan kalau minum teh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah.

4. Air lemon

Minuman segar dari air lemon juga dikenal untuk meluruhkan kadar kolesterol dalam tubuh karena kandungan asam sitrat yang tinggi. Peras lemon dan campurkan dengan air hangat, baik diminum saat pagi atau malam hari.

Nah, itulah rekomendasi minuman yang baik untuk dikonsumsi saat Lebaran setelah mengonsumsi makanan yang berlemak.