Jangan Pernah Remehkan Manfaat Susu Sapi

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, banyak sekali hal yang bisa dilakukan, di antaranya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan berolahraga secara teratur. Kita bisa memulai dengan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran agar tubuh lebih sehat dan tidak terjadi penumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Selain jenis makanan, Kamu juga perlu memperhatikan jenis minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Salah satu minuman bergizi yang dibutuhkan bagi tubuh adalah susu sapi.

Susu sapi memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Selain itu, kandungan kalsium pada susu dapat membantu kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi susu secara rutin dapat juga dapat menjadi gaya hidup sehat di sepanjang masa. Namun, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kandungan yang terdapat dalam produk susu, pilihlah yang rendah gula dan lemak.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi susu bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Susu sapi merupakan sumber kalium yang membantu menurunkan tekanan darah sehingga dapat terhindar dari penyakit jantung. Namun, pastikan susu yang diminum adalah susu yang bebas lemak jenuh dan kolesterol agar jantung tetap sehat.

2. Membantu Pembentukan Otot

Dalam pembentukan otot tubuh, kandungan protein sangat diperlukan. Salah satu sumber protein yang dapat dikonsumsi adalah susu. Selain untuk pembentukan otot, susu mencegah timbulnya nyeri otot dan dapat mengisi kembali cairan yang hilang setelah kita beraktivitas.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin A dan vitamin B12 yang terkandung dalam susu tidak hanya berperan dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin ini juga berperan terhadap sistem kekebalan tubuh dan otak. Vitamin A dan B12 bertugas untuk menangkal kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Vitamin ini juga turut membantu produksi sel darah putih yang berperan untuk melawan zat dan kuman yang berbahaya di dalam tubuh. Sedangkan vitamin B12 dapat membantu mencegah anemia.

4. Membantu Proses Diet

Apakah saat ini Kamu sedang menjalankan program diet? Jika iya, maka Kamu bisa konsumsi susu untuk membantu proses diet yang sedang Kamu jalani. Konsumsi susu rendah lemak setiap hari pada menu sarapanmu, agar tubuh lebih sehat dan berat badan dapat turun secara perlahan. Namun, jangan lupa untuk tetap mengimbangi dengan makanan sehat dan tentunya olahraga secara teratur.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Bagi Kamu yang memiliki masalah sulit untuk tidur atau bisa disebut insomnia, maka Kamu dapat mencoba untuk mengonsumsi susu sebelum tidur. Kandungan zat triptofan dalam susu mampu merubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Selain mengonsumsi susu secara teratur, Kamu juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan sehat, olahraga, dan istirahat dengan teratur.