Studi: Konsumsi Telur dengan Jumlah Tertentu Bisa Kurangi Risiko Alzheimer
Para peneliti mengungkapkan fakta menarik mengenai seseorang yang suka mengkonsumsi telur bisa menin
Konsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah semangka. Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menunjang gaya hidup sehat.
Semangka memiliki banyak senyawa yang berfungsi baik untuk kesehatan. Ini bukannya sekadar perkataan orang, tapi sudah melalui sejumlah penelitian.
Berikut kami sajikan enam manfaat konsumsi semangka, seperti dikutip dari Webmd.com:
1. Kandungan Likopen
Warna merah cerah pada semangka berasal dari likopen, zat yang bagus untuk kulit. Studi juga menunjukkan likopen dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes. Semakin matang semangka yang dikonsumsi, kandungan likopen makin banyak.
2. Jantung Lebih Sehat
Semangka juga kaya akan asam amino yang disebut sitrulina. Zat itu dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko serangan jantung.
3. Melindungi Persendian
Pigmen alami dalam semangka disebut beta-kriptosantin. Hasil penelitian menunjukkan jika senyawa kimia tersebut dapat melindungi persendian sehingga menurunkan kemungkinan terserang artritis reumatoid.
4. Mata Tetap Sehat
Dengan mengkonsumsi satu potong semangka berukuran sedang, Anda bisa menyerap 9 hingga 11 persen vitamin A. Nutrisi ini adalah salah satu kunci menjaga kesehatan mata.
5. Menghindari Dehidrasi
Semangka memiliki kandungan air mencapai 92 persen. Ini adalah cara sederhana untuk membantu Anda terhindar dari dehidrasi. Ketika sedang dalam kondisi kekurangan cairan, mengkonsumsi semangka sangat dianjurkan.
6. Menunjang Aktivitas Olahraga
Kandungan air, antioksidan, dan asam animo dalam semangka membuat aktivitas olahraga Anda terbantu. Meminum jus semangka setelah berolahraga bisa mencegah nyeri otot.
