Menjaga Badan Segar dan Bugar dengan Rutin Mengonsumsi Makanan Ini

Menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit setiap harinya perlu ditunjang dengan pilihan makanan yang sehat. Di masa pandemi yang rentan terpapar virus, membuat kita harus lebih waspada dan tetap menjaga apa yang menjadi asupan bagi tubuh kita. Hindarilah keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat, apalagi yang berisiko memicu timbulnya penyakit. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, rutin mengonsumsi makanan bernutrisi bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk mulai dilakukan dari sekarang.

Maka dari itu, Kamu bisa mulai rutin untuk memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Pilih makanan yang mengandung tinggi vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein yang bisa membuat tubuh fit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut ini ada pilihan makanan yang bisa Kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Telur

Makanan yang kaya akan protein ini sering menjadi favorit bagi mereka yang sedang diet atau para atlet. Kebaikan mengonsumsi telur yaitu bisa memperbaiki sel yang hilang jika Kamu rutin mengonsumsinya.

Daging dada ayam tanpa lemak

Pilihan lauk yang satu ini juga sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengandung protein yang cukup tinggi, manfaat dada ayam bisa membantu menguatkan otot-otot pada tubuh,

Buah Apel

Rutin makan buah apel setiap hari bisa menurunkan risiko terpapar penyakit. Kandungan serat dan vitamin di dalamnya bisa melancarkan pencernaan dalam tubuh, Buah apel bisa dimakan langsung atau diolah menjadi press juice dan salad.

Salmon

Hasil laut yang satu ini menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantungmu. Mengandung vitamin, asam lemak Omega-3, yang bisa menjaga kesehatan tubuh tetap sehat dan fit.

Minum Susu

Siapa yang suka malas minum susu? Nah, ternyata, rutin minum susu di pagi hari sangat baik bagi tubuh kita, loh. Kandungan kalsium dan protein, bisa menambah energi dalam tubuh. Selain pagi hari, Kau bisa mengonsumsi segelas susu sebelum tidur. Hal ini bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh setelah seharian beraktivitas.