MBG di Tomohon Dorong Kualitas Generasi Muda dan Dampak Positif bagi Masyarakat Lokal
Gizi seimbang dan tepat merupakan kunci mendasar dalam sebagai langkah utama untuk mencetak generasi
Memilih waktu olahraga yang tepat bisa membuat umur panjang. Penelitian menunjukkan, waktu yang tepat itu bukanlah di pagi hari, seperti yang biasa dilakukan selama ini.
Mengutip New York Post, berolahraga di sore hari yang justru dapat membuat umur panjang. Karena kecil kemungkinan meninggal karena penyakit jantung dari mereka yang berolahraga sebelum jam 11 pagi atau setelah jam 5 sore.
Dari penelitian tersebut juga ditemukan, olahraga sedang atau berat, seperti jalan cepat setiap harinya dapat meningkatkan umur panjang. Itu juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
Penelitian ini diawali dengan mengumpulkan data lebih dari 92 ribu peserta yang terdaftar di UK Biobank. Kemudian dilakukan pengelompokan berdasar frekuensi dan waktu latihan.
Para peneliti menganalisa data aktivitas tujuh hari melalui akselerometer. Aktivitas mereka direkam, dan melacak kematian.
Ditemukan kerangka waktu sore hari, dari jam 11 pagi sampai jam 5 sore, yang paling menguntungkan bagi orang tua. Peneliti sepakat, dalam kurun waktu itu, orang paling tidak mungkin mengalami serangan jantung.
Ahli jantung intervensi dari Grand Strand Heart & Vascular Care, Randy Goodroe mengatakan, serangan jantung lebih mungkin terjadi di pagi hari. Saat itu trombosit darah lebih lengket.
"Sebagian besar serangan jantung menyerang pada dini hari, dari jam 4 hingga 10 pagi. Ketika itu trombosit darah lebih lengket, dan ada peningkatan adrenalin yang dilepaskan kelenjar adrenal yang dapat memicu pecahnya plak pada arteri koroner," ujarnya.
