Ada 7 Minuman Paling Cepat Menurunkan Gula Darah, Salah Satunya Air Kunyit

Menurunkan gula darah tidak hanya dilakukan dengan mengatur pola makan dan olahraga teratur. Ada beberapa minuman membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dikutip dari Healthline, mencegah naiknya kadar gula darah, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan minuman nol kalori atau rendah kalori.

Seperti diketahui, gula darah atau tingkat glukosa dalam aliran darah penting sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh.

Namun, jika terlalu banyak, gula darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya memicu penyakit diabetes.

Berikut adalah 7 minuman paling cepat menurunkan kadar gula darah dikutip dari Eatwell:

Air putih

Bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menariknya, air meningkatkan volume darah, memicu pelepasan asam amino serta memengaruhi regulasi gula darah.

Kopi

Memiliki senyawa tumbuhan disebut fitokimia mendukung kesehatan tubuh. Salah satunya pada organ hati dan pankreas bisa mempertahankan fungsi insulin (pengatur utama gula darah).

Dengan mengonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari, maka lonjakan gula darah akan dapat diredam. Terlebih apabila kopi tersebut diminum tanpa tambahan krim ataupun gula.

Teh Hitam

Senyawa meningkatkan resistensi insulin, mengurangi stres oksidatif, dan peradangan. Para peneliti mengatakan komponen teh bisa dikembangkan menjadi produk suatu hari nanti bisa membantu mengelola diabetes.

Teh Hijau

Karena teh hijau kaya akan polifenol menurunkan peradangan dan hormon stres. Namun tidak diperkenankan menambah pemanis saat meminumnya.

Susu

Protein dalam susu sapi membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan pada penderita diabetes.

Kandungan protein memperlambat pencernaan dan meningkatkan respons insulin sehingga memiliki efek positif pada kadar gula darah.

Jus Tomat

Serat dalam tomat membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah terjadi setelah makan.

Air Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, zat menjaga kesehatan pankreas dan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes tipe 2.(*)