Sosialisasi Program MBG Menuju Indonesia Emas 2045 Digelar di Desa Sacurai Langkat
Program MBG merupakan langkah strategis menuju visi Indonesia Emas 2045.
Buah pisang diklaim bisa menyembuhkan kram saat otot mengalami kelelahan. Namun, berdasarkan penelitian dari ahli kesehatan mengungkapkan bahwa manfaat itu tak bisa langsung dirasakan dan harus membutuhkan waktu karena kandungan manfaat pada pisang harus dicerna dulu oleh tubuh.
Dilansir dari Today, sejumlah ahli kesehatan menyebut pisang memang memiliki nutrisi penting yang membantu fungsi otot tetap normal. Buah ini mengandung kalium, magnesium, dan kalsium.
Berkat kandungannya tersebut, buah ini berperan sebagai sumber elektrolit penting untuk kontraksi dan relaksasi otot. Ketika kadar elektrolit terganggu akibat dehidrasi atau kelelahan, tubuh lebih rentan mengalami kram.
Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan pisang bukan solusi instan untuk mengatasi kram yang sedang terjadi. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari pisang sehingga efeknya tidak langsung terasa.
Kalium memang menjadi salah satu mineral yang paling sering dikaitkan dengan kesehatan otot. Mineral ini membantu mengatur sinyal saraf dan kerja otot agar dapat berkontraksi serta rileks dengan baik.
Para ahli juga menekankan bahwa penyebab kram tidak hanya karena kurang kalium. Dehidrasi, kelelahan otot, kurang magnesium, kekurangan natrium, hingga aktivitas fisik berlebihan juga bisa memicu kondisi tersebut.
Beberapa sumber kesehatan menyebut kombinasi hidrasi dan asupan elektrolit jauh lebih efektif dibanding hanya makan pisang. Minuman seperti air kelapa, yogurt, atau makanan kaya magnesium dan natrium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Pisang memang bisa meminimalsir terjadinya kram, tetapi harus dikonsumsi secara rutin. Khasiatnya baru akan terasa ketika dimasukkan dalam pola makan harian yang tak pernah ditinggalkan.
Pisang lebih bermanfaat sebagai bagian dari asupan untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Dipadukan dengan hidrasi yang cukup, peregangan, dan nutrisi seimbang, buah ini menjadi pilihan baik untuk menjaga kesehatan otot.
