Sederet Jus Buah yang Bisa Kecilkan Perut, Patut Dicoba!

Punya perut buncit selalu menjadi masalah yang dialami banyak orang. Penumpukan lemak menyebabkan perut buncit dan mengganggu penampilan, serta meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Memiliki perut buncit, kini tak perlu khawatir. Ada beragam jus buah yang bisa mengecilkan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah guna mengecilkan perut, Anda harus lebih jeli dalam memilihnya. 

Melansir Live Strong, jus bagi pemilik perut buncit wajib minim gula dan tinggi serat. Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak kalori dari gula dapat meningkatkan berat badan dan memicu perut buncit.  

dr. Sienny Agustin melalui Alodokter memberikan tips beberapa jus yang bisa mengecilkan perut dan mengendalikan nafsu makan:

Jus pisang

Selain kaya akan kalium, pisang mengandung pati resisten atau karbohidrat yang lebih sulit dicerna tubuh, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Jus alpukat

Sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi saat diet, alpukat dipercaya dapat membantu pembakaran lemak di perut.

Alpukat memiliki kandungan serat dan lemak tak jenuh membantu mempertahankan berat badan ideal, sekaligus menyehatkan jantung.

Jus apel

Mengonsumsi buah atau jus apel secara rutin mampu membuat Anda mengendalikan nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Jus pir

Selain apel, pir juga kaya akan serat yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Disarankan tidak mengupas kulitnya karena kulit pir mengandung serat yang tinggi.

Jus markisa

Dikonsumsi langsung maupun diolah dalam bentuk jus, buah ini kaya akan serat dan vitamin. Kandungan-kandungan ini membuat nafsu makan lebih terkendali dan menjadikan perut tidak cepat lapar. 

Jus delima

Selain antioksidan, buah delima bermanfaat melawan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut, sehingga perut menjadi lebih kecil.

Agar manfaat beberapa jus untuk mengecilkan perut di atas lebih optimal, sebaiknya konsumsi jus buah segar tersebut tanpa gula atau pemanis tambahan. Hindari juga mengonsumsi jus buah kemasan karena tinggi kandungan gula.(*)