Bekas Jerawat Menghitam dan Susah Hilang? Ini Cara Mengatasi PIH
PIH umumnya memudar perlahan dalam hitungan bulan hingga lebih dari satu tahun, tergantung kedalaman
Segelas air hangat di pagi hari kini menjadi kebiasaan banyak orang. Selain terasa nyaman, kebiasaan ini diyakini memberi sejumlah manfaat. Namun, tidak semua klaim yang beredar sepenuhnya didukung bukti kuat.
Agar aman, pilih air hangat, bukan air panas. Suhu terlalu tinggi dapat melukai lidah, tenggorokan, dan kerongkongan. Suhu sekitar 40 hingga 50 derajat Celsius umumnya nyaman diminum. Penderita penyakit ginjal atau jantung yang dibatasi asupan cairannya sebaiknya mengikuti anjuran dokter.
Melansir dari Kompas.com dengan meminum air hangar rutin maka secara tidak langsung itu dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Berikut ini adalah 5 manfaat penting dari minum air hangat setelah bangun tidur:
1. Menjaga cairan tubuh cukup
Setelah tidur enam hingga delapan jam, tubuh kehilangan cairan melalui napas dan keringat. Minum air di pagi hari membantu memulai hari dalam kondisi lebih terhidrasi, dan suhu hangat membuat sebagian orang lebih mudah menghabiskan satu gelas.
2. Mmendukung kelancaran pencernaan
Air hangat dapat merangsang gerak usus sehingga sebagian orang merasa lebih mudah buang air besar. Bagi penderita sembelit ringan, kebiasaan ini bisa membantu, ditambah asupan serat yang cukup.
3. Memberi rasa nyaman pada tenggorokan
Air hangat dapat meredakan rasa kering atau gatal di tenggorokan, terutama setelah tidur di ruangan ber-AC.
4. Membantu relaksasi dan melancarkan peredaran darah
Hangatnya air dapat memberi sensasi menenangkan. Meski begitu, efek ini bersifat subjektif dan belum menjadi pengobatan.
5. Membantu mengurangi nafsu makan berlebih
Minum air sebelum sarapan dapat memberi rasa kenyang sesaat sehingga porsi makan lebih terkontrol. Perlu dicatat, air hangat tidak membakar lemak atau mendetoks tubuh secara ajaib. Fungsi detoksifikasi dilakukan oleh hati dan ginjal.
Pada akhirnya, tidak ada aturan baku bahwa air harus selalu hangat. Air suhu ruang juga tetap baik. Yang terpenting adalah memenuhi kebutuhan cairan harian secara teratur, bukan hanya pada pagi hari.
