DPR RI: “Gizi Adalah Fondasi Peradaban Bangsa”
Program Makan Bergizi Gratis merupakan salah satu program unggulan Presiden terpilih Prabowo Subiant
Menjalani puasa dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi tubuh. Akan tetapi, bagi yang tidak terbiasa puasa, akan ada perubahan pada tubuh yang direspons dengan berbagai penyakit.
Mengutip Telemet, ada beberapa penyakit yang rentan saat menjalani puasa. Berikut lebih lengkapnya.
Asam Lambung
Asam lambung naik menuju esofagus maupun kerongkongan terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung yang mengalami iritasi. Guna mencegahnya, pastikan ketika makan sahur dan berbuka, menyantap secukupnya. Hindari makanan dan minuman berkafein atau soda, dan hindari tidur setelah makan.
Dehidrasi
Dehidrasi juga menjadi salah satu penyakit yang rentan muncul saat berpuasa. Selama puasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama 13 jam, dan itu yang bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Cuaca panas dan aktivitas berat juga dapat membuat tubuh kehilangan cairan. Guna menghindarinya, Anda harus minum air putih saat berbuka dan sahur.
Pusing
Kepala pusing saat sedang menjalani puasa dapat disebabkan karena beberapa hal. Bisa jadi juga ini dipicu oleh dehidrasi, tekanan darah tinggi, stres, kekurangan darah, dan gejala penyakit lain.
Guna mencegah pusing saat puasa, Anda mesti memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan membiasakan diri untuk menjaga kualitas tidur.
Sembelit
Sembelit saat sedang berpuasa disebabkan karena kurang konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Agar terhindar, penuhi kebutuhan cairan, konsumsi makanan kaya serat, dan tidak melewatkan makan sahur.
