Anggota DPR RI Indah Kurniawati: Program Makan Bergizi Gratis Investasi Masa Depan Bangsa
Porgram MBG merupakan salah satu terobosan pemerintah untuk meningkatkan asupan gizi dan mengurangi
Memiliki berat badan ideal tidak hanya baik untuk penampilan tapi juga sangat memengaruhi kondisi kesehatan. Berbagai cara dilakukan demi bisa mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya dengan menurunkan berat badan.
Sayang, banyak orang kesulitan menurunkan berat badan karena berbagai alasan, salah satunya tidak konsisten menerapkan pola hidup sehat.
Usut punya usut, menurunkan berat badan tidak harus diet ketat atau menjaga pola makan. Tanpa disadari kebiasaan pagi bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat badan cepat langsing.
Dilansir dari boldsky.com, bangun lebih pagi akan membantu Anda dapatkan berat badan ideal. Studi yang dilakukan di Amerika Serikat tahun 2014 tepatnya di Northwestern University menemukan bahwa mereka yang rutin bangun pagi memiliki indeks masa tubuh lebih ringan.
Mereka juga memiliki kesehatan fisik lebih baik. Orang-orang ini memiliki pola hidup lebih sehat, teratur, dan istirahat malam yang cukup.
Dirangkum dari berbagai sumber, ada kebiasaan atau ritual pagi hari yang dipercaya berpengaruh besar untuk menjaga tubuh tetap langsing:
Minum Banyak Air Putih
Terutama air hangat dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, memungkinkan tidak ingin sarapan besar. Ini setidaknya bisa membantu membakar kalori.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Bisa membantu membakar lemak. Berjemur 10-15 menit per harinya.
Sarapan Berprotein Tinggi
Membantu menurunkan berat badan dan mengurangi keinginan makan.
Telur, yoghurt, dan kacang-kacangan sumber makanan berprotein tinggi yang bisa jadi pilihan menu sarapan.
Olahraga
Olah tubuh dengan perut kosong bisa membakar lemak. Lakukan berjalan santai, joging, bersepeda atau gerakan senam.(*)
