Ini Alasan Pentingnya Rutin Menggosok Gigi 2 Kali Sehari
Kebiasaan menggosok gigi memiliki dampak besar pada kesehatan mulut dan tubuh. Selain gosok gigi, be
Minuman soda cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi. Hal itu membuat orang akan mendapat asupan kalori tinggi ketika meminumnya.
Karena rasa yang manis, kemudian orang jadi mudah untuk mengonsumsinya hingga berlebihan. Risiko penyakit seperti jantung dan diabetes menjadi tinggi.
Mengutip Healthline, para ahli sudah banyak yang menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula pada makanan dan minuman. Karena risikonya terlalu tinggi bagi kesehatan.
"Salah satu perubahan paling sederhana yang bisa dilakukan adalah mengurangi minuman soda,” kata ahli gizi Lily Soutter.
Seringkali ditemukan orang yang sudah kecanduan dengan minuman soda manis. Untuk mengurangi kebiasaan tersebut saja, bukanlah hal mudah.
Akan tetapi, mau tidak mau hal itu harus dilawan. Karena tujuannya adalah membuat Anda hidup lebih sehat.
Lily Soutter menekankan perlunya memperhatikan setiap label makanan yang menampilkan tanda peringatan di kemasannya. Jadi Anda akan mudah membandingkan dan memilih yang lebih sehat.
Untuk mengganti kebiasaan minum soda, Soutter menyarankan buah segar. Karena ini justru banyak manfaat untuk kesehatan.
"Pertimbangkan beralih ke buah segar utuh dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat serta dapat membuat kenyang,” jelasnya.
"Anda tidak akan makan tiga buah jeruk dalam waktu bersamaan tetapi sangat mudah meminum segelas jus buah segar dalam hitungan detik."
