Ada 5 Tips Diet Bae Suzy, Pemain Drakor Doona Miliki Body Goals

Pesona Bae Suzy sebagai aktris maupun K-Pop Idol tak bisa dipungkiri. Selain wajah cantik, ia memiliki tubuh ideal, body goals. 

Suzy merupakan aktris dan penyanyi Korea Selatan dikenal dengan kecantikan dan tubuh rampingnya. Bahkan, ia dikenal sebagai The Nation’s First Love di Korea Selatan. Untuk menjaga penampilannya, Suzy menjalani diet.

Menurut LiveStrong, diet tidak sehat bisa berbahaya dan berisiko pada kesehatan jangka panjang, seperti malnutrisi, gangguan pencernaan, dan peradangan kronis. Diet tak sehat juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan mental.

Suzy pernah menjalani diet ketat namun tidak berkelanjutan. Sehari-hari, ia memilih menjalani diet sehat dijalani secara konsisten.

Diet Bae Suzy relatif sederhana tapi cukup efektif membantu menjaga berat badan tetap ideal. Ia fokus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, serta menghindari makanan tinggi kalori dan lemak.

Berikut diet ala Suzy, pemain drakor "Doona!", mungkin tidak cocok untuk semua orang tapi bisa menjadi inspirasi bila ingin menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap ideal.

Sebelum memulai diet, pastikan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Melansir haibunda dan berbagai sumber, berikut diet ala Bae Suzy:

_{Ilustrasi membuat menu diet. Foto: Freepik}

1. Makan tidak lebih dari 1.000 kalori sehari

Mengutip dari Daily Vanity, diet yang dijalani Suzy dengan tidak mengonsumsi kalori lebih dari 1.000 kalori setiap hari. Dengan membatasi kalori dan mengalami defisit, Suzy bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Ini adalah metode penurunan berat badan relatif sulit. Setiap orang memiliki asupan kalori disarankan, jadi sebaiknya konsultasikan dengan ahlinya jika ingin mencoba.

2. Konsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat

Protein membantu membangun dan memperbaiki otot. Sedangkan karbohidrat kompleks memberikan energi tahan lama.

Suzy sering mengonsumsi makanan rendah karbo, seperti dada ayam, ikan, telur, ubi jalar, dan nasi merah. Ia menjauhi makanan tinggi lemak, terutama olahan.

Makanan cepat saji, gorengan, dan manis tinggi kalori serta lemak menyebabkan kenaikan berat badan. Suzy menghindari makanan-makanan tersebut dan lebih memilih memasak makanan sehat sendiri di rumah.

Untuk sarapan, Suzy biasanya menyantap ubi dan dada ayam diikuti dengan minuman berprotein bergizi. Sementara makan siang berupa semangkok nasi merah dan sedikit salad.

Berbeda dengan makan malam hanya terdiri dari dua ubi. Itulah mengapa Suzy punya tumbuh ramping yang diidam-idamkan.

Selain itu, ia sering mengonsumsi buah dan sayur seperti apel, pisang, jeruk, brokoli, dan bayam. Suzy juga menargetkan harus minum setidaknya 8 gelas atau 2 liter setiap hari.

3. Olahraga penguin

Mengutip Soompi, Suzy menyebutkan latihan tarian penguin bisa membantunya tetap kurus.

“Orang-orang akan melihat dan mengatakan apa yang mereka lakukan, tapi ini sebenarnya adalah latihan yang bagus. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin Anda akan merasakan lengan menjadi lebih kurus,” papar Suzy saat tampil di reality show, ‘One Night with TV Entertainment’.

Untuk memulai latihan ini, rentangkan pergelangan tangan pada sudut kanan sehingga terlihat seperti penguin. Kemudian putar pergelangan tangan ke dalam dan ke luar.

Tidak perlu mengangkat tangan terlalu tinggi. Ini membantu mengurangi timbunan lemak di lengan.

4. Tidak makan setelah pukul 18:00

Diet Suzy, tidak melewatkan sarapan atau menghindari makan malam. Karena hal ini menyebabkan rasa lapar berlebihan dan meningkatkan risiko makan berlebih.

Salah satu aturan selalu dipatuhi Suzy adalah jangan pernah makan camilan atau berat setelah jam 6 sore. Dengan cara ini, ada cukup waktu bagi makanan untuk dicerna.

Meski penelitian online menunjukkan tidak ada waktu terbaik berhenti makan, terdapat beberapa bukti menunjukkan bahwa makan terlalu malam berdampak negatif pada berat badan dan faktor risiko metabolisme tubuh.

5. Suka makan kimchi

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Suzy gemar mengonsumsi Kimchi.

Lauk tradisional Korea ini kaya akan probiotik dan membantu merangsang produksi bakteri lambung bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

Hal ini bisa mencegah jerawat dan masalah kulit mengganggu lainnya.

Selain diet, Suzy rutin berolahraga menjaga tubuhnya tetap bugar. Ia berolahraga seperti pilates, yoga, dan joging secara teratur.(*)