Ada 6 Tanaman Hias bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya

Meluangkan waktu memelihara tanaman hias memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Ada penelitian berkelanjutan menunjukkan bahwa tanaman dalam ruangan tidak hanya memurnikan udara, tetapi juga memiliki efek menenangkan suasana hati, tingkat stres, dan tekanan darah.

Dilansir dari laman Better Homes & Gardens, ada 5 manfaat tanaman hias untuk kesehatan diakui para ahli dan ilmuwan.

1. Mengurangi kecemasan dan meningkatkan oksigen

Salah satu manfaat yang terbukti sejak lama tentang tanaman hias adalah bisa meningkatkan kadar oksigen di udara. Selain itu, tanaman hias bisa mengurangi perasaan cemas.

2. Mengurangi stres

Tanaman hias membantu menenangkan pikiran, stres, dan menurunkan tekanan darah. Dengan begitu Anda jadi lebih santai.

3. Meningkatkan produktivitas

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa 15 persen orang lebih produktif saat mereka punya tanaman di ruang kerja mereka.

4. Beri lebih banyak kelembapan

Para peneliti menemukan bahwa menjaga kelembapan udara dalam ruangan bisa 40 persen hingga 60 persen membantu terhindar dari banyak masalah kesehatan.

5. Meningkatkan mood

Beberapa dokter di Inggris meresepkan tanaman agar pasien mendapatkan manfaat saat merawatnya. Tanaman hias juga bisa meningkatkan suasana hati.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 tanaman hias di dalam ruangan bisa meningkatkan kesehatan mental:

1. Melati

Melati tidak hanya harum indra penciuman, tapi juga terbukti membantu tidur malam lebih nyenyak, menghasilkan bangun lebih segar.

Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan fisik dan mental. Jika kurang tidur, mungkin kesulitan membuat keputusan, mengendalikan emosi, menyelesaikan masalah, dan mengatasi perubahan.

2. Lavender

Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, lavender bisa menghasilkan efek menenangkan, menyejukkan, dan obat penenang ketika baunya terhirup. Menggunakan minyak lavender bisa meredakan sakit kepala, insomnia, dan depresi. Menaruh tanaman lavender di ruangan bisa menenangkan mental.

3. Lidah Buaya

Jika ingin meningkatkan kualitas udara di rumah secara keseluruhan, tanaman ini adalah investasi besar. Terutama bagi yang ingin tidur nyenyak di malam hari, suatu keharusan jika ingin membersihkan tubuh dan pikiran Anda dari kekhawatiran dan stres.

4. Krisan

Tanaman berwarna cerah ini tidak hanya menambah warna dan semangat ke rumah, tetapi juga terbukti memurnikan udara, mengurangi gejala khawatir dan stres, serta mendinginkan dan merilekskan tubuh saat diolah sebagai teh.

Krisan juga bisa digunakan mengobati kanker prostat ketika dikombinasikan dengan herbal lain dan merupakan teh populer di China Selatan.

5. Areca Palm

Tanaman ini terbukti menghilangkan racun tidak diinginkan seperti formaldehyde, benzene dan trichlorethylene dari udara.

Menghirup udara lebih murni baik ketika bangun dan tidur, membantu menurunkan tingkat kecemasan, dan tekanan darah, bisa menenangkan kondisi mental dan fisik.

6. Lidah Mertua

Menderita iritasi mata, sakit kepala atau masalah pernapasan, tanaman lidah mertua bisa jadi pengobatnya. Tanaman ini juga meningkatkan tingkat energi. NASA adalah yang pertama menemukan manfaat ditawarkan lidah mertua.

Lidah buaya bisa meningkatkan waktu reaksi, meningkatkan konsentrasi, mempromosikan tidur malam yang nyenyak dan menurunkan tingkat kecemasan.(*)