Ade Rezki: Program MBG Jadi Solusi Tepat Berantas Permasalahan Gizi di Masyarakat
Peningkatan kualitas sumber daya manusia harus dimulai dari aspek fundamental, yakni pemenuhan gizi
Rasa kesepian tidak hanya dialami kala sendiri atau saat menyandang status jomblo. Rasa kesepian bisa menghampiri setiap orang termasuk ketika menjalin asmara dengan seseorang.
Melansir dari laman healthshots.com, hal tersebut terjadi karena kurangnya komunikasi, kurangnya hubungan emosional, perbedaan kepentingan, dan memiliki trust issues.
Banyak penyebab membuat seseorang merasa kesepian dalam membina hubungan, di antaranya komunikasi hanya mengandalkan chat atau telepon, padahal kualitas menyenangkan perlu dilakukan.
Atau, merasa kesepian karena kurang mendapat dukungan dari pasangan. Kesepian bisa jadi karena kurang waktu berkualitas bersama pasangan dan kurang mendapat pujian dalam hubungan.
Penyebab lain merasa kesepian dalam berhubungan karena kurang bersentuhan fisik. Sentuhan fisik bukan tentang seks tapi lebih kepada sentuhan kecil yang sederhana seperti bergandengan tangan, bersandar ke tubuh pasangan dan berpelukan.
Mengalami kondisi seperti ini tidak perlu khawatir karena menjalani hubungan asmara tidaklah mudah. Tidak selamanya hubungan akan berjalan baik-baik saja. Perlu respons bijak, sama-sama introspeksi diri, tidak menyalahkan satu sama lain, dan mencari jalan keluarnya.
Dikutip dari Glam, berikut yang bisa dilakukan saat merasa kesepian dalam hubungan:
Komunikasikan Perasaan dengan Pasangan
Kurangi kebiasaan memendam perasaan. Bicarakan kepada pasangan bahwa Anda merasa sendirian dalam hubungan. Jangan lupa, setelahnya, ajak ia mencari jalan keluar.
Rawat Diri Sendiri
Jangan lupa memperhatikan diri sendiri. Lakukan perawatan demi menjaga kesehatan tubuh dan mental. Anda bisa melakukan banyak hal daripada merasa kesepian.
Lakukan Kegiatan Lain
Ada banyak cara mengusir rasa bosan atau kesepian, mulai dari olahraga, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, hingga menonton film. Ciptakan kebahagiaan untuk diri sendiri.
Jangan Mengandalkan Pasangan
Terlalu mengandalkan pasangan bisa membuat Anda merasa seperti tidak bisa apa-apa, terutama kala ia tidak ada. Untuk itu, usahakan selalu bisa melakukan segalanya sendiri.
Tingkatkan Kontak Fisik
Bisa diatasi dengan lebih sering melakukan kontak fisik, seperti berpegangan tangan, dan berpelukan. Kontak fisik dianggap sebagai jenis komunikasi tak terucap, namun punya makna mendalam.(*)
