Pilih Menu Sahur Ini Biar Tidak Gampang Haus saat Puasa

Agar tak gampang haus saat berpuasa, disarankan untuk pintar dalam memilih menu saat sahur. Karena bukan sekadar cukup minum air yang bisa membuat kita terhindar dari rasa haus ketika berpuasa.

Mengutip Times of India, terlalu banyak minum air saat sahur juga tidak disarankan. Karena itu bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman saat kita menjalani puasa seharian.

Memilih menu sahur harus melihat tambahan nutrisi yang tepat. Karena itu berguna untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan baik sehingga tidak gampang haus di siang harinya.

Berikut kami sajikan daftar menu sahur agar terhindar dari rasa haus ketika menjalani puasa:

1. Semangka

Buah dengan kadar air yang tinggi sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur. Semangka adalah salah satu rekomendasi terbaik. Kandungan air sebanyak 92 persen dan kandungan kalori yang rendah sangat baik untuk tubuh.

2. Mentimun

Mentimun sering dijadikan lalapan bagi orang Indonesia. Ada kandungan air sebanyak 95 persen. Ini sangat baik bagi tubuh karena pentingnya tambahan vitamin serta mineral agar tubuh tetap berenergi selama puasa.

3. Yoghurt

Yoghurt sangat baik dikonsumsi selama bulan puasa. Hasil fermentasi dari susu ini mengandung 88 persen air, protein, dan kalsium. Tambahan buah beri sebagai kombinasi baik untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

4. Susu

Jika sulit untuk minum air terlalu banyak, susu menjadi alternatif yang baik. Karena ini tak cuma mencukupi kebutuhan cairan, tapi juga memberi asupan kalsium yang baik untuk tubuh tetap sehat.