Cara Efektif Menghadapi Anak Kecanduan Gadget, Perlu Diskusi
Ilmuwan asal New York University membagikan langkah penting untuk menghadapi anak-anak yang kecandua
Tahun 2025 hanya tinggal menghitung jam saja. Menyambut tahun baru dengan harapan baru, survei terbaru dari Herbalife bertajuk “New Year, New Me” menujukkan 74 persen orang Indonesia berniat fokus menjalani pola hidup sehat di tahun 2025.
Hampir lebih dari setengahnya, 74 persen orang Indonesia akan berfokus menjalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang dimaksud adalah pola makan sehat, berolahraga untuk meningkatkan energi dan menjaga kualitas tidur.
Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, menjelaskan akan pentingnya menetapkan target kesehatan yang spesifik dan realistis.
Dengan menetapkan pola hidup yang terencana dengan matang maka akan menumbuhkan perubahan-perubahan yang bisa berdampak besar untuk tubuh.
“Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil yang berkelanjutan dapat memberikan dampak besar tanpa tekanan berlebih,” ujar Sae-Lao dalam keterangannya dikutip dari detik.com pada Senin (30/12/2024).
Lebih lanjut survei tersebut juga mengungkapkan akan pentingnya menjaga tantangan dalam menjaga pola makan sehat di tengah tren diet ekstrem.
Responden disarankan mengadopsi pola makan seimbang yang melibatkan asupan protein, buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.
Selain itu, strategi seperti melacak kemajuan dengan aplikasi kebugaran dan membangun sistem dukungan dianggap efektif. Strategi menjadi salah satu bagian penting dalam menjalani pola hidup yang sehat.
“Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang sukses,” tambah Sae-Lao.
Meski pelanggaran pola makan selama liburan sering terjadi, survei ini menunjukkan bahwa masyarakat tetap bersemangat memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.
Menurut Sae-Lao, makan sehat tidak membutuhkan kesempurnaan, melainkan konsistensi dalam membuat pilihan terbaik untuk tubuh.
Dengan resolusi kesehatan 2025, masyarakat Indonesia diharapkan dapat memulai langkah kecil menuju gaya hidup lebih sehat.
Salah satu hal yang paling mudah yakni dengan lebih memilih mengonsumsi roti gandum daripada roti putih atau meningkatkan asupan protein dapat menjadi awal menuju kesehatan yang optimal.(*)
