Tina Toon Ungkap Rahasia Susut 25 Kg Tanpa Diet Menyiksa, Patut Dicoba!

Mantan artis cilik, Tina Toon baru-baru ini membagikan kabar bahagia di media sosial. Diketahui, Tina Toon resmi menikah dengan kekasihnya bernama Daniel pada Juni lalu.

Menikah Diam-diam

Berdasarkan unggahan di Instagram pribadinya, pelantun lagu "bolo-bolo" tersebut diketahui menikah pada 25 Juni 2023.

Dalam unggahannya, Tina Toon mengucapkan permintaan maaf karena pernikahannya hanya dihadiri keluarga inti dari dirinya dan suaminya.

"Tanpa mengurangi rasa hormat, ijinkan aku share pernikahanku di bulan Juni kemarin sekalian meminta doa restu kepada semuanya dan mohon maaf banget kemarin aku nikahannya sama keluarga inti aku dan keluarga inti suami saja," tulis @tinatoon101.

Berat Badan Susut 25 kg

Bagi Anda lahir era 90-an, pasti tahu Tina Toon. Kala itu, Tina Toon tampil bertubuh gemuk dan terkenal lewat lagunya berjudul 'Bolo-bolo'.

Tina Toon beranjak dewasa berhasil menurunkan berat tubuhnya hingga 25 kilogram dalam waktu 8 bulan, tepatnya saat usia 17 tahun. Kala itu, berat tubuhnya sekitar 78-80 kilogram.

Tina Toon menjalani diet sehat tanpa nasi, dan menggantinya jadi sereal gandum. Sarapan sehat dan konsultasi dengan dokter nutrisi jadi kunci utama keberhasilan dietnya.

"Kurangin makan, terus banyakin olahraganya. Jadi waktu itu makan emang diatur banget, kurangin nasi, kurangin karbohidrat, kurangin manis. Tapi banyakin serat, sayur, banyakin protein dari ikan, ayam, dan olahraganya harus rutin, seminggu sampai empat sampai lima kali," kata Tina dikutip dari kumparan.com.

^{Perubahan penampilan Tina Toon setelah sukses diet. Foto: Istimewa}

Rahasia Diet Tina Toon

Melalui kanal Youtube-nya, Tina Toon memberikan kunci sukses berdiet.

"Dalam menjalani diet Anda harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur" saran Tina Toon.

Berikut tips diet ala Tina Toon:

1.      Ganti Nasi dengan Karbohidrat Lain

Beranjak dewasa, Tina Toon mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Salah satu caranya yaitu mengubah pola makannya.

Tina Toon mengurangi konsumsi nasi putih untuk dietnya. Di samping itu, ia menghindari makan berat setelah jam 7 malam.

2.      Olahraga

Berbagai jenis olahraga dijajal oleh Tina Toon seperti lari dan gym. Tina Toon memiliki personal trainer yang membantunya menjalani program diet.

3.      Tidak Konsumsi Gorengan

Tina Toon pilih-pilih makanan, ia memilih makanan sehat seperti sayur atau buah kaya serat. Selain itu, menghindari makan gorengan yang bisa menaikkan berat badan. Sebagai gantinya, Tina Toon mengonsumsi makanan rebus.

4.      Hitung kalori harian

Tina Toon kerap menghitung kalori masuk ke dalam tubuh agar tidak dikonsumsi berlebihan.

"Untuk menurunkan berat badan, aku harus makan maksimal 1.000 kalori, namun diimbangi dengan olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan 200-300 kalori" jelas Tina Toon.

5.      Minum air putih

Tips terakhir banyak minum air putih. Air putih merupakan salah satu minuman kaya manfaat.

Dikutip dari Healthline, mengonsumsi banyak air putih dikaitkan dengan penurunan berat badan dan skor komposisi tubuh.

Selain untuk menurunkan berat badan, konsumsi air putih juga bisa mencegah dehidrasi, menghilangkan rasa haus, membantu meningkatkan metabolisme serta menghilangkan racun pada tubuh.(*)