Hindari Lecet Pakai Sepatu, Ini Cara Mengobatinya

Sepatu seharusnya memberikan rasa nyaman pemakainya saat berjalan. Ketika sepatu justru membuat tidak nyaman, bahkan menyebabkan sakit, maka menjadi masalah.

Biasanya, sepatu tidak nyaman akan membuat telapak kaki atau tumit melepuh. Bahkan bisa menyebabkan lecet pada kaki.

Kaki lecet merupakan luka yang terjadi akibat kulit kaki bergesekan dengan permukaan yang kasar, seperti sepatu atau sandal dalam jangka waktu yang lama.

Selain itu, penggunaan sepatu baru atau berukuran lebih kecil berisiko menyebabkan kaki menjadi lecet.

Kaki lecet karena sepatu bisa menimbulkan rasa perih dan membuat tidak nyaman saat beraktivitas.

Cara Menghindari Kaki Lecet

Melansir dari laman MyFootDr dan Rieker, berikut cara menghindari lecet akibat pakai sepatu:

1. Beli sepatu yang tepat

Saat membeli sepatu baru harus memperhatikan beberapa hal penting. Yang pertama adalah masalah ukuran. Pilih ukuran yang tepat! Ukuran terlalu longgar maupun kekecilan bisa menyebabkan lecet atau melepuh.

Saat membeli, pastikan mengenakan kaus kaki biasa digunakan sehari-hari, sehingga bisa memilih ukuran yang tepat. Selain itu, jika salah satu kaki lebih panjang, maka lebih baik pilih ukuran sesuai kaki terpanjang.

2. Pilih kaus kaki yang tepat

Selain sepatu, pemilihan kaus kaki berpengaruh pada kenyamanan. Pilihlah bahan dengan ketebalan cukup untuk mengurangi gesekan. Pertimbangkan pemilihan bahan kaus kaki bisa menyerap kelembapan.

3. Gunakan sol yang bagus

Jika sepatu terasa tidak nyaman, bisa jadi akibat masalah sol sepatu. Sol sepatu ketinggian bisa membuat tumit bergesekan dengan bagian belakang sepatu dan membuatnya lecet.

4. Kurangi kelembapan sepatu

Sepatu lembap berisiko menyebabkan lecet. Pastikan kaki tidak basah saat mengenakan sepatu. Mengenakan kaus kaki menyerap keringat akan mengurangi kelembapan.

5. Perhatikan bahan sepatu

Perhatikan bahan sepatu. Setiap jenis sepatu memiliki karakter berbeda. Berikut beberapa jenis bahan sepatu:

• Suede, terbuat dari bagian bawah kulit binatang. Sepatu berbahan suede pilih ukuran pas saat membeli.
• Kulit, berbahan keras dan tidak fleksibel. Perawatan sepatu kulit akan membantu menjadi lebih lembut dan fleksibel.
• Kanvas merupakan bahan yang lembut dan nyaman. Namun, bisa menjadi sumber gesekan karena sering dipakai tanpa kaus kaki.
• Karet adalah bahan cenderung membuat gesekan dan memerangkap kelembapan bisa mengiritasi kulit. Pastikan mengenakan kaus kaki yang bagus dan empuk untuk membuat kaki lebih nyaman.

6. Periksa tepi yang kasar

Periksa bagian sepatu yang kasar atau tidak rata, misalnya pada jahitan atau lapisan bahan di bagian tumit. Kondisi ini bisa menyebabkan gesekan dan mengiritasi kulit kaki.

7. Pasang plester

Saat mengenakan sepatu baru butuh penyesuaian, atau saat mengenakan sepatu lama kurang nyaman, pasanglah plester pada bagian berisiko terkena gesekan. Plester akan menghalangi gesekan antara kulit dengan sepatu, sehingga membantu lebih nyaman.

8. Meregangkan sepatu

Jika sepatu baru, cobalah kenakan sepatu dengan kaus kaki tebal di rumah. Maka akan membantu meregangkan sepatu. Tapi segera copot sepatu saat sudah mulai terasa sakit.

Mengobati Kaki Lecet

Rasa kaki lecet sangat menyiksa apalagi ketika masih beraktivitas di kantor dan tidak bisa mengganti sepatu.

Mengutip Glints, berikut cara mengatasi kaki lecet:

1. Gunakan antiseptik

Antiseptik mampu merawat luka dan melawan bakteri menyebabkan infeksi. Namun, perlu siapkan diri karena penggunaan antiseptik sebagai pertolongan pertama pada luka menimbulkan rasa perih.

2. Oleskan madu

Dilansir dari Healthline, madu mengandung zat antiinflamasi berperan mengobati luka. Caranya mudah, mengoleskan madu pada bagian yang luka secukupnya. Selain mengobati, madu bisa melembabkan dan melembutkan permukaan kulit.

3. Oleskan gel lidah buaya

Gel lidah buaya mampu memberikan efek sejuk pada luka bisa membantu mengurangi rasa sakit.

4. Oleskan petroleum jelly

Dilansir dari Only My Health, petroleum jelly berperan membantu menyamarkan bekas luka lecet pada kaki. Tetapi, memulihkan luka seperti semula memerlukan waktu lama.

5. Gunakan minyak kelapa

Caranya, mengoleskan minyak kelapa pada bagian lecet. Minyak kelapa mengandung zat antibakteri bisa melindungi luka.(*)