Suka Kopi? Berikut Ini 10 Manfaat Minum Kopi Pahit

Siapa yang suka minum kopi setiap hari? Kopi merupakan salah satu minuman yang hampir dikonsumsi setiap hari oleh banyak orang. Walau rasanya pahit, tapi ternyata kopi ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kopi hitam atau pahit dinilai kaya akan antioksidan, yang dapat melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko kondisi kesehatan serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Beberapa manfaat minum kopi pahit tanpa gula bagi perempuan dan pria dapat meningkatkan energi tubuh, menyeimbangkan berat badan, menurunkan risiko Alzheimer, dan menyehatkan jantung.

Dikutip dari Eating Well dan WebMD, berikut adalah 10 manfaat minum kopi pahit untuk kesehatan yang perlu Anda diketahui.

1. Meningkatkan Energi Tubuh

Biji kopi mengandung kafein merupakan stimulan alami yang dapat merangsang fungsi sistem saraf pusat. Kandungan kafein pada kopi ini dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

2. Mencegah Alzheimer

Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko Alzheimer dan jenis demensia lainnya. Bahkan, salah satu studi menunjukkan bahwa orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi per hari memiliki risiko 65 persen lebih kecil untuk mengalami Alzheimer saat tua.

3. Menurunkan Risiko Parkinson

Semakin banyak kopi yang diminum, semakin kecil juga risiko penyakit Parkinson yang akan dialami. Orang-orang dengan Parkinson yang rajin minum kopi akan mendapatkan manfaat berupa peningkatan kontrol terhadap gerakan tubuh.

4. Menyehatkan Jantung

Minum kopi hitam ternyata sehat karena dapat mendukung fungsi jantung. Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 3-5 gelas per hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti payudara, kolorektal, dan liver. Manfaat ini bisa didapatkan karena kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

6. Meningkatkan Fungsi Tiroid

Salah satu studi mengaitkan konsumsi kafein dalam batas wajar dan fungsi tiroid pada orang-orang dengan gangguan metabolik. Khususnya, konsumsi kafein sebanyak 9,97 dan 264,97 miligram per hari dapat mendukung kesehatan tiroid.

7. Meningkatkan Suasana Hati

Kopi merupakan moodbooster karena kandungan stimulan alami di dalamnya. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein pada kopi dapat menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum kopi sebanyak empat gelas atau lebih per hari.

8. Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat minum kopi setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, bahkan hingga 11 persen. Sebaliknya, orang-orang dengan diabetes tipe 2 justru dapat mengalami peningkatan kadar gula darah dan insulin setelah minum kopi.

9. Mengurangi Risiko Sirosis Hati

Sirosis hati adalah kondisi dimana organ hati dipenuhi oleh jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik. Salah satu studi menunjukkan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sirosis hati sebanyak 80 persen, khususnya jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.

10. Menyeimbangkan Berat Badan

Kafein pada kopi dapat membantu untuk menyeimbangkan berat badan secara tidak langsung. Pasalnya, minum kopi dapat mengurangi nafsu makan, khususnya jika dikonsumsi dalam 30 menit hingga 4 jam sebelumnya, sehingga berat badan berkurang.(*)