Jurus Jitu Buat Anak Ketagihan Konsumsi Sayur dan Buah, Jangan Paksa dan Hukum

Tidak sedikit orangtua cemas melihat kenyataan buah hatinya susah makan sayur dan buah. Mereka lebih memilih makanan siap saji. Bahkan, ada anak memilih bermain dan lupa makan. 

Sebagai orangtua, tentu akan memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya termasuk makanan.

Berbagai cara dilakukan orangtua agar anak mau mengonsumsi sayur dan buah sehingga tidak menganggu pertumbuhannya.

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari Healthline, salah satu studi menunjukkan bahwa manfaat makan buah dan sayur lebih dari tiga porsi setiap harinya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 70 persen.

Sebuah penelitian dari University of East Anglia menemukan anak-anak yang makan makanan bernutrisi dan dikombinasikan dengan buah serta sayur memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Hasil tersebut didapatkan setelah peneliti melakukan penelitian terhadap pilihan sarapan dan makan siang serta kesehatan mental siswa sekolah di Inggris.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut jurus jitu buat anak ketagihan mengonsumsi sayur dan buah:

Kenalkan buah dan sayur sejak dalam kandungan

Kebiasaan mengonsumsi buah dan sayur saat hamil bisa ditularkan kepada anak.

Makan sayur dan buah jadi kebiasaan

Agar anak tidak bosan, olah sayur dan buah dengan cara berbeda setiap hari.

Jangan paksa dan hukum

Bila memaksa dan menghukum membuat buah hati semakin membenci sayur dan buah.

Beri contoh

Orangtua dan anggota keluarga memberikan contoh makan sayur dan buah kepada anak.

Sayur dan buah dipotong menarik

Hidangan sayur dan buah unik dibentuk sehingga menarik perhatian anak.(*)