Ini Alasan Pentingnya Rutin Menggosok Gigi 2 Kali Sehari

Menggosok gigi 2 kali sehari merupakan rutinitas sehari-hari. Kebiasaan menggosok gigi memiliki dampak besar pada kesehatan mulut dan tubuh secara menyeluruh.

Alangkah lebih baik jika manfaat menggosok gigi dikenalkan pada anak-anak sejak gigi susunya mulai tumbuh sehingga anak terbiasa menggosoknya secara teratur.

Drg. Annisa Oktafiane Pratiwi yang berpraktik di Evaray Dental Clinic menjelaskan pentingnya membentuk kebiasaan anak menggosok gigi sejak dini.

"Menyikat gigi 2 kali sehari pagi dan malam sangat bermanfaat untuk anak dalam membentuk kebiasaan baik sejak kecil, yang dapat mengurangi risiko terjadinya lubang gigi, pembentukan plak dan karang gigi. Sehingga kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga," ungkap drg. Annisa kepada KARTINI (13/03/2025).

American Dental Association (ADA) merekomendasikan kegiatan menggosok gigi 2 kali sehari pada pagi dan malam hari. Menggosok gigi tentu bukan sekadar rutinitas harian dilakukan tanpa tujuan tertentu.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat menggosok gigi 2 kali sehari:

1. Mencegah Gigi Berlubang

Menggosok gigi 2 kali sehari bisa menghindarkan gigi dari penumpukan sisa makanan. Sisa makanan menumpuk bisa menyebabkan gigi berlubang karena sisa makanan akan membusuk dan menggerogoti lapisan gigi.

2. Mencegah Bau Mulut

Mulut bisa menimbulkan bau tidak sedap karena ada bakteri dalam mulut. Jika tidak sering dibersihkan bakteri dalam mulut bisa membentuk gas sulfur yang bau. Apalagi bakteri menumpuk bisa menyebabkan sakit gigi dan sakit gusi.

3. Mencegah Plak Gigi

Sisa makanan dan minuman menempel pada gigi karena tidak dibersihkan bisa menyebabkan plak, dan memicu karang gigi.

4. Mencegah Gigi Ompong

Gigi ompong bisa disebabkan penumpukan bakteri parah, bisa menginfeksi gusi dan melemahkan struktur gigi.

5. Menyehatkan Gigi Secara Maksimal

Gosok gigi menggunakan pasta gigi mengandung fluoride membantu gigi agar terhindar dari plak dan bakteri, sehingga gigi menjadi lebih kuat.

Selain menggosok gigi 2 kali sehari, berikut cara menjaga kesehatan gigi dan mulut bisa dilakukan sehari-hari dikutip dari berbagai sumber:

1. Menyikat gigi 2 kali sehari selama 2 menit menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi mengandung fluoride.
2. Menyikat lidah
3. Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi, atau dental floss
4. Mengonsumsi makanan sehat, serta menghindari makanan dan minuman tinggi gula
5. Mengganti sikat gigi setidaknya setiap 3-4 bulan sekali, dan segera menggantinya jika bulu sikat gigi rusak
6. Melakukan pemeriksaan ke dokter gigi setidaknya sekali dalam setahun
7. Menghindari kebiasaan merokok, termasuk vape
8. Segera ke dokter jika mengalami permasalahan pada gigi sehingga bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.(*)