8 Daftar Persiapan Proses Persalinan, Salah Satunya Cukup Istirahat

Melahirkan merupakan proses yang membutuhkan banyak persiapan. Sebaiknya, berbagai persiapan melahirkan sudah dilakukan jauh-jauh hari sebelum hari perkiraan lahir (HPL).

Persiapan matang dan tidak tergesa-gesa membuat ibu menjadi lebih tenang dalam menjalani proses persalinan.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut persiapan yang perlu dilakukan sehingga proses persalinan berjalan lancar:

Keuangan Matang

Perbaiki finansial sedari dini dan mulailah menabung karena biaya kehamilan, kelahiran, serta kebutuhan anak biayanya cukup besar.

Kelas Persalinan dan Orangtua

Persiapan ini opsional dan tidak ada kewajiban mengikutinya. Namun, mengikuti berbagai kelas mendapatkan banyak ilmu dan pengetahuan sehingga memiliki bekal dalam menjalani persalinan dan merawat buah hati.

Salah satu kelas persiapan persalinan adalah senam hamil. Dalam kelas ini, diberi tahu cara mengatur napas saat menjalani persalinan nanti. Dengan mengikuti instruksi, bisa menjalani persalinan dengan lebih nyaman.

Kelas parenting mempersiapkan diri menjadi orangtua, diajarkan cara membuat bayi nyaman, memandikan, memakaikan pakaian, hingga mengajaknya bermain.

Perlengkapan Bayi dan Ibu

Perlengkapan bayi dan ibu melahirkan perlu disiapkan jauh-jauh hari. Perlengkapan bayi mulai dari pakaian, popok, susu, dan kebutuhan bayi lainnya. Perhatikan daftar kebutuhan bayi.

Begitu juga dengan kebutuhan ibu melahirkan seperti kain, stagen, baju menyusui, hingga pembalut pasca melahirkan juga perlu disiapkan.

Perlengkapan lainnya seperti perlengkapan mandi, sandal, kaus kaki, dan lainnya tak luput dari perhatian. Bila semua sudah lengkap maka masukan ke dalam tas sehingga mudah dibawa.

Kelengkapan Dokumen

Dokumen kartu identitas seperti KTP atau SIM, kartu asuransi kesehatan, dan dokumen penting termasuk pemeriksaan rutin kehamilan harus dilengkapi untuk mempermudah proses persalinan.

Pilih Rumah Sakit dan Dokter Kandungan

Persiapan persalinan paling awal adalah survei rumah sakit. Fasilitas dan pelayanan rumah sakit merupakan bagian penting yabg perlu diperhatikan, terlebih akan melahirkan secara caesar atau ada penyulit lain seperti kehamilan kembar.

Selain itu, perhatikan jarak dari tempat tinggal menuju rumah sakit. Cobalah memilih dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) yang mudah dijangkau.

Istirahat Cukup

Ibu hamil cenderung lebih sulit beristirahat karena bentuk tubuh berubah. Untuk mengatasinya, bisa memanfaatkan bantal menopang salah satu sisi tubuh.

Hindari melihat penggunaan ponsel terlalu lama apalagi di atas tempat tidur. Ponsel membuat sulit tidur dan tentunya memengaruhi kondisi tubuh.

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Kondisi tubuh tetap baik. Karena itu, ibu hamil perlu mengonsumi makanan bernutrisi yang didapat dari buah, sayur, dan kacang-kacangan. Jenis makanan tersebut banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan janin dan ibu hamil.

Apabila diperlukan, tambahkan dengan suplemen makanan untuk menunjang asupan nutrisi harian.

Rutin Konsultasi dengan Dokter

Rutin berkonsultasi dengan dokter membantu memantau perkembangan janin. Di samping itu, konsultasi dengan dokter bisa mengetahui masalah yang mungkin muncul pada janin sehingga bisa dilakukan tindakan tepat.(*)